אלו הדברים שיעשו אותך שמח: 

אין "מידה אחת" לדברים שעושים אותנו שמחים. כל אחד והדברים שעושים אותו שמח.

במאמר הקודם "מי אמר שמח ולא קיבל" דיברנו על האושר והשמחה כמו שהם מוכרים לנו. אנחנו מפוצצים בדוגמאות שגויות של אושר; מפרסמים שאומרים לנו שאת האושר אפשר לקנות דרך המוצרים שלהם. סלבס ומדיה חברתית שמעמידים פנים שאושר בא מיופי או תהילה. פוליטיקאים שטוענים ששום דבר לא חשוב יותר מאשר להגדיל את הכלכלה. כל מה שאומרים לנו זה לקנות ולהשיג את הדברים האלו ואז נוכל להיות מאושרים.

עם כל זה, אנחנו נצטרך להשיג יותר בשביל להמשיך להיות מאושרים ולעמוד בקצב של הסובבים אותנו ואם הם עוקפים אותנו – כל שעלינו לעשות זה פשוט להמשיך ולצרוך ולהשיג עוד ועוד. שמחה מתמשכת אמיתית שבאה מתוכנו לא תבוא אם נמשיך לצבור דברים היא גם לא תבוא מאיך שאנחנו נראים או כמה אנחנו מרוויחים. אנחנו צריכים להימנע ממלכודת ה"אני אהיה שמח כש-". ולהתחיל לבחור בשמחה וחיים טובים יותר כבר עכשיו.

איך בוחרים בשמחה. פשוט, תבחרו לעשות את הדברים שממלאים אתכם באנרגיה טובה, בדרך כלל אנחנו יודעים מהם הדברים האלו. אך מה עושים כשכבר נפלנו לעצבות ודכאון? לרובנו יש נטייה למה שניקרא "לופ", משמע להיכנס לסבב מסוים של מעשים בצורה נגררת, זה יכול להיות חיובי ויכול להיות שלילי. כלומר אם טוב לנו אנחנו ממשיכים בעשייה חיובית כלפי עצמינו ואחרים  וכש "רע" אנחנו ממשיכים לעשות רע לעצמנו ואחרים, די נוח להיות בלופ הזה, מהסיבה שזה פשוט קורה מאליו. כאשר אנחנו בלופ שלילי, לצאת ממנו צריך להחליט ולהתאמץ. ואני אומרת להחליט מהסיבה שלפעמים פשוט נוח להיות "קורבן", נוח לזרום – אם טוב אז טוב ואם רע אז רע, ככה זה צריך להיות, אנחנו חושבים, וזה גם בסדר כל עוד אנחנו מודעים לכך שטוב לנו שם.

השמחה בידיים שלנו. אם נרגיש טוב או רע תלוי בגישה שלנו ועד כמה אנחנו כנים עם עצמנו.

אז אלו הדברים שיעשו אתכם שמחים וטיפ שיעזור לכם כשכבר אתם נמצאים בלופ שלילי וגם להימנע ממנו עד כמה שאפשר.

חישבו לרגע, מהם הדברים שאתם אוהבים לעשות שממלאים אתכם בשמחה אמיתית. תרשמו לעצמכם לפחות 10 דברים כאלו. שכשאתם עושים אותם אתם שמחים באמת. שהרשימה הזו תהייה מול העניים שלכם במהלך היום, כך גם תיזכרו תמיד לעשות את הדברים שמסיבים לכם אושר ושמחה, לפחות דבר אחד כל יום.

פסיכולוגיה חיובית מתמקדת במה כן עובד ואיך אפשר לשפר את זה. אז מה הדברים שעושים אתכם שמחים. מה כן עובד לכם ואיך אפשר לשפר אותם, להיות שמחים יותר.

שתפו לפחות דבר אחד שעושה אתכם שמחים יותר אפשר להגיב בדף הפייסבוק או באתר.

שילחו מאמר זה לאדם שאכפת לכם מהשמחה שלו =]

דנה דהרי.